日常生活中,一些簡單小活動減緩靜脈曲張

作者:June    發表日期:2018-07-02 14:40:15

輕微的靜脈曲張,雖說無痛無害,但卻有礙美觀。夏天即將來臨,當穿起短褲或泳衣,雙腳腫起了彎彎曲曲、藍藍紫紫的青筋,簡直大煞風景。日常生活中一些簡單的小活動,可以紓緩靜脈曲張,減緩病情發展。



(1)鍛煉小腿肌肉。

小腿肌肉是一個輔助血泵,每收縮一次,可以泵回30—40ml血液,幫助靜脈把血液輸回心臟,可緩解小腿靜脈壓力。當小腿長期缺乏運動,這個功能便會大大減退,主動或被動屈曲踝關節的活動如騎腳踏車、步行和游泳等都有助強化小腿肌肉。


(2)睡眠時,把雙腳輕輕墊起,同時配合塗抹舒靜通,可促進雙腳血液流動,紓緩靜脈的壓力。

(3)可穿着彈力襪或應用彈力繃帶。尤其是從事老師、外科醫師、護士、髮型師、櫃枱售貨員、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業着,可以有效減緩病情的發展,預防深靜脈血栓、老爛腿等併發症。



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