頸椎病青睞美女,游泳治療見效快!

作者:Vanessa    發表日期:2018-09-06 17:31:17

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頸椎病青睞美女

頸椎病也「好色」?一點不假!


美女的一個重要標準,就是要有細長柔美的脖子,這樣的脖子卻是頸椎病的最愛。

脖子細長,低頭的時候,第七頸椎——也就是低頭時突出最明顯的那個頸椎,以及前後的頸椎、胸椎,毫無遮攔地顯露出來,容易受風。而且頸椎附近的肌肉太薄弱了,很難分擔頸椎受到的壓力,始終在孤軍奮戰的頸椎自然要被壓出病來。


從人類進化史上來看,四肢爬行的動物,為了抵抗地心引力對頭部的吸引,走路時頭部一定要抬起,才能看到前方的路與獵物。這種長久的抬頭過程,使它們的頸椎以及頸椎附近的肌肉都非常粗壯。

身體的進化規律就是這樣的,只有當它從純粹的功能中解放出來,才可能向優美變化,當猿開始直立行走,頸部不再負責抬頭,只負責承重頭部和靈活轉頭,就開始變細變長。

這個美,是有成本的。在一樣的生活環境裏,想知道自己一生的財運如何,添加大師薇信:zgjmsc ,免費給你算命!一樣受風,一樣經常低頭,這個美女主持人會得頸椎病,換成拳王泰森就不會,因為拳擊這類有些粗魯的運動是需要相對原始的體型相配合的,泰森的脖子就粗而短。

越是高級的器官組織,進化成熟越晚,退化也越早。頸椎就恰恰符合這個規律,它在體現了人體優美的同時自身也最脆弱。

另外,女性的很多愛美習慣也會加重頸椎病。

長期穿高跟鞋

人體的脊柱由多個椎骨連接而成,椎骨的接觸面近乎為平面;當姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。

而穿高跟鞋會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上,對椎骨的壓力迅速增大,容易加重損傷。

有很多的女性朋友們生完BB甩頭髮問題嚴重,這個甩頭髮問題其實就是由於生產前後出現了激素變化,導致的暫時性的脫髮而已。不過如果說不注意及時治療的話,後果還是很嚴重的。

穿過緊的內衣

很多女性為了讓胸部看起來堅挺,會選擇很緊的內衣,或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊,這些都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時,肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢,加速肌肉老化,導致肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,這就很容易加重頸椎病。

留長髮甩劉海

長發飄飄最能表現女性美,卻也是引發頸椎病的誘因。因為,長發女性的一個慣性動作就是甩頭髮,這個動作要先稍低頭,然後手向後理頭髮,頭髮同時順勢向後外方轉個圈。這個動作往往是反覆、長期而且單側的頸椎運動,很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

着清涼弔帶衫

有些弔帶衫系在脖子上造成脖子前屈,引起頸部肌肉緊張、痙攣,造成頸部動力平衡失調,影響正常的生理彎曲。時間長了就會導致病變的椎體增生、韌帶鈣化等,刺激或壓迫相鄰的神經和血管,從而加重頸椎負擔。

另一方面,穿弔帶衫時脖子完全暴露在外,容易使頸背肌肉受寒,誘發頸椎病。



頸椎病喜歡秋後算賬

 

「全身疾病的根源在於頸部」,日本神經外科專家松井孝嘉如是說。脖子雖然是身體最細的部位,卻是連接頭顱與軀幹的「生命線」。

頸動脈主管大腦供血,淋巴結是人體免疫第一道防線,脖子裏的神經調節全身。從中醫的角度來說,脖子還是全身經絡的貫穿之處,包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。

脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位,是養生保健「要點」。因此,脖子健康身心安,絕非誇大之辭。脖子如此重要,卻很「嬌氣」,是各類疾病偷襲的「重災區」,首當其衝的就是頸椎。

游泳可以緩解頸椎病

游泳是一項全身運動,上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉「全體」參與,能有效促進全身肌肉的血液循環。


游泳特別是蛙泳進行呼氣時要低頭划行,吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起,這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態,正好符合頸椎病功能鍛煉的要求,可全面活動頸椎各關節,有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。

而且在游泳時,上肢要用力划水,可鍛煉肩關節周圍和背部的相應肌群。同時,人在水中划行時,水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力,對人體各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,這也可促進皮膚及肌肉的血液循環,增強細胞的代謝。

由於人在水中無任何負擔,不會對頸椎間盤造成任何損傷,也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見,經常游泳不但能有效防治頸椎病,同時對全身所有運動系統都有好處。

游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。落枕、頸椎小關節功能紊亂患者、嚴重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運動醫學科醫生指導下進行。一般每周3~4次,每次30~60分鐘,連續堅持3個月為一個鍛煉周期。


還可以多做「小燕飛」


「小燕飛」對頸椎、腰部肌肉和腰椎恢復都很有效,根據其難易程度可以分為三種。

站姿小燕飛:患者呈站立姿勢,兩肩向後平移,雙手平伸,掌心相對或向後,雙臂慢慢伸向後上方,如燕子俯衝時的收翅動作;腰部需以腰骶為中心慢慢向前送,從側面看有點像「挺肚子」。頭部自然抬起。

半姿小燕飛:俯卧,面部朝下,雙臂以肩關節為端點,慢慢抬起並向與地面平行的位置移動,根據肩關節柔韌性不同。隨着手臂向上,輕輕抬起上身和頭,雙肩向後向上收縮。腰骶位置也需要微微收縮。


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